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acum 21 de ore — 奇亚籽有什么副作用The high protein and fiber content of chia seeds may help suppress appetite Jan 3
10 dec. 2024 — 奇亞籽油應避免高溫烹調，以免破壞Omega-3、Omage-6。因此，奇亞籽油建議生飲，添加在沙拉、涼拌料理中，或是作為飲品、甜點、麵包、吐司等
19 sept. 2024 — 奇亚籽的两种主要食用方式：干吃或浸泡在液体里吃。之所以这样分类，就是因为奇亚籽遇水膨胀的特性。 可以直接使用奇亚籽或将其磨碎后使用
26 mai 2024 — 浸泡過的奇亞籽除了可以直接作布丁進食，也可以用來入饌，把湯或炆菜的醬汁煮稠。 除此之外，將1湯匙奇亞籽加入3湯匙清水拌勻，更可以取代1隻大蛋份量的蛋
吃又下菜食材：鯖魚、牛肉丁、萵苣、蕃茄、小黃瓜5 分8 讚生酮亞麻籽
5 apr. 2024 — 奇亞籽無味道，幾乎不影響其他食物的味道。最簡單最常見的奇亞籽吃法，就是加入蘋果、奇異果等水果，打成果汁一起喝。其實，
5 dec. 2024 — 建議每天吃大約1-2湯匙的奇亞籽，一天可以吃兩次左右。如果吃多了，有的人會因為不習慣吃入太多的纖維而導致消化不良，或有可能產生腹脹及腹瀉
一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗，以1：10 的比例來浸泡，比方說30 克奇亞籽加入300 亳升冷水，讓奇亞籽吸收水分膨脹、產生膠質至啫喱狀時，以匙子攪拌、免結成塊，靜置
奇亚籽最常见的吃法就是泡水食用，适量的奇亚籽和适量的温开水浸泡搅拌，放半个小时以后，等待其变得粘稠之后再食用，也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。 綜合了以下7 大奇