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1 iun. 2024 — （另外一樣膽固醇含量高、飽和脂肪卻低的食物則是蝦子。） 所以，目前大部分的研究認為，吃蛋並不會增加高血壓、高血脂、
所有坚果均为高热量，因此只需在沙拉中加入一把坚果或者当零食吃一点即可。16 mai 2024 — 少吃下面这些高脂肪、高胆固醇的食物，要少吃。（食物中胆固醇含量表）多吃可以多吃一些有辅助降胆固醇作用的食物，如：豆制品、洋葱等。28 iun. 2010 — 针对胆固醇高，有食疗和药疗两种方法。北京朝阳医院心血管内科主任杨新春介绍说，如果胆固醇高，但没有冠心病、高血压等疾病，只需调整饮食，
17 ian. 2024 — 飽和脂肪酸比例高（34% 以上）的油脂，如牛油、豬油、棕櫚油等，安定性高，適合拿來做為高溫油炸油，經油炸後的鹹酥雞、炸雞排、炸薯條，熱量和油脂量也
11 ian. 2024 — 平时饮食尽量减少含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。牡蠣俗稱蚵仔或青蚵，很多人認為牡蠣屬於高膽固醇食物，甚至連一口都不敢吃，其實牡蠣中所含脂肪總量與飽和脂肪酸均較豬肉、牛肉為低，而且牡蠣也富含omega-3多元不
30 mai 2018 — 贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜
25 ian. 2024 — 另外，陳麗如說，為了避免膽固醇升高，烹煮過程要避免「飽和性脂肪含量高」的油脂，例如豬油、牛油、椰子油、棕櫚油、奶油、白油、烤酥油，及含有這些油脂
22 iun. 2024 — 胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，
19 ian. 2024 — 海鮮常給人的印象是膽固醇很高，尤其有血脂問題的人吃海鮮時總是要忌口，營養師指出，食物會影響血脂的關鍵與飽合脂肪酸有關，吃海鮮只要掌握2原則，反而
有些人可能会说：买那些高价的低胆固醇、高DHA鸡蛋，还不如直接吃肉、吃鱼呢！acum 2 zile — 胆固醇过高，引发中风、心脏病的机会也较大，不吃药能改善吗？
4 apr. 2024 — 飽和性脂肪攝取過量會使低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）增加，偶爾吃五花肉或控肉滷肉飯無妨，但不要餐餐用「豬油、椰子油、奶油」做料理，糕餅類大多會使用